盤(pán)錦專家介紹懷孕前準(zhǔn)備什么

作者:wwy 時(shí)間：2010-08-25 10:11

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　　懷孕前準(zhǔn)備越來(lái)越受到現(xiàn)代人的關(guān)注，因?yàn)榇蠹叶枷霌碛幸粋€(gè)健康聰明的寶寶，而這和懷孕前準(zhǔn)備又密切相關(guān)。盤(pán)錦無(wú)痛人流醫(yī)院介紹，懷孕前準(zhǔn)備有很多內(nèi)容，比如保持正常生活作息，合理飲食，避免一些有害物質(zhì)的傷害等。

　　看看我們的周?chē)g夫婦對(duì)怎樣孕育一個(gè)健康寶寶的關(guān)注度可真不低，而且似乎有越來(lái)越多的人在孕育寶寶這件事情上遇到了麻煩。

　　受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，必須具備下列條件：女性卵巢排出正常的卵細(xì)胞，精液中含有正常活動(dòng)的精子，卵細(xì)胞和精子能夠在輸卵管相遇結(jié)合成為孕卵被輸送入子宮腔，子宮內(nèi)膜適合于孕卵著床。這些條件必須都具備，才能成功受孕，有一個(gè)條件不正常，就能阻礙受孕，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

　　1、保持正常生活作息

　　現(xiàn)代人的就寢時(shí)間越來(lái)越晚，甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形，如果無(wú)法擁有正常的生活作息，就會(huì)影響生理機(jī)能，導(dǎo)致不易受孕。因此，想要懷孕的女性應(yīng)先養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣，最好在晚上11點(diǎn)前就寢，將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。還要避免過(guò)度勞累和精神緊張，才不會(huì)因情緒緊繃或壓力過(guò)大而降低懷孕幾率。這是為了優(yōu)生必須做的懷孕前準(zhǔn)備。

　　2、均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)

　　盤(pán)錦人流網(wǎng)婦科專家介紹，懷孕前準(zhǔn)備之中大家比較熟悉的就是合理飲食了。計(jì)劃懷孕時(shí)，女性除了做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)之外，均衡地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能為孕育優(yōu)秀寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面，五大類營(yíng)養(yǎng)(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì))要均衡地?cái)z取。孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕后3個(gè)月，每日0.4毫克，可有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生幾率;少吃腌漬食物，避免增加身體的負(fù)擔(dān);有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物盡量少吃，以避免在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也應(yīng)該盡量少吃。習(xí)慣于喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的女性也要開(kāi)始循序漸進(jìn)地減少攝入量或者不再飲用。一日三餐要定時(shí)定量，主食、蔬菜、肉、魚(yú)、蛋要搭配食用，不要偏食。

　　3、避免處于有害環(huán)境中

　　研究顯示，如果孕婦長(zhǎng)期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，受精卵的品質(zhì)就會(huì)受到影響，胎兒發(fā)育缺陷和流產(chǎn)的幾率就會(huì)上升。因此，想要懷孕的女性，應(yīng)該盡量避開(kāi)有害環(huán)境，避免接觸農(nóng)藥、放射線、鉛、汞、殺蟲(chóng)劑等，也應(yīng)該避免吸煙、喝酒，才不會(huì)對(duì)胚胎造成影響。有些藥物也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，所以，懷孕前準(zhǔn)備還包括改變生活諸多惡習(xí)。

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