懷孕期間飲食應(yīng)格外注意

作者:wwy 時(shí)間：2010-08-25 10:11

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　　相信懷孕對(duì)每位女性來(lái)說(shuō)都是一件大事，因?yàn)檫@不僅對(duì)她們自己意義非凡，而且還關(guān)系到全家的未來(lái)。懷孕期間飲食應(yīng)格外注意，這個(gè)問(wèn)題大家都知道，但是有些人卻不了解懷孕后具體應(yīng)該吃什么。下面盤錦專家為大家介紹一些懷孕飲食方面的知識(shí)。

　　凡在生育年齡的女性，發(fā)生性關(guān)系而又未采取避孕措施，都有懷孕的可能。婚后保持正常性生活的女性，如果沒有采取避孕措施，約有85%的人在第一年內(nèi)就會(huì)懷孕，在受孕的第一個(gè)月，孕婦不會(huì)感覺到新生命的開始。但是，有一些重要的征兆，會(huì)提醒育齡女性，她可能懷孕了。

　　懷孕后期飲食注意事項(xiàng)

　　1、適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等;

　　2、多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜;動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品;

　　3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;

　　4、建議孕婦選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;

　　5、對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

　　6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

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