婦女應如何減少早孕反應
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如何減少早孕反應對正在被早孕反應折磨的孕婦絕對是個必修課。因為早孕反應讓很多女性都食欲不振,甚至是難以忍受。早孕反應給女性的身體帶來了很多不適。那現在盤錦專家就介紹一下如何減少早孕反應,希望女性能夠安然度過早孕時期。
如何減少早孕反應對于每個孕婦都是重要的。妊娠初期,約半數婦女在停止月經6周左右會出現低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等,這就是早孕反應。如何減少早孕反應,要從懷孕早期中的飲食開始。
在孕早期,孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物,營養物質需合理均衡,以緩解早孕反應,每次攝取食物不可太多,防止過飽,可以少吃多餐,也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐,用增加攝入的次數來彌補量的不足,以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起惡心,所以,每2~3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干,喝點熱牛奶,歇一下再慢慢起來,這樣,可在一定程度上抑制晨吐。
盤錦人流網婦科專家指出,因早孕反應的影響,孕婦身體不適,運動減少,故不必過分顧慮食量不足,也不必為飲食嗜好的改變而驚慌,分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應的程度。我們可以簡單了解一下如何減少早孕反應,如果實在沒有辦法隨著時間的推移也會漸漸有所改變的。一般約3個月左右,早孕反應會逐漸減輕或消失。
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