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孕婦應如何緩解早孕反應
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如何緩解早孕反應最好在懷孕前就了解清楚，因為一旦出現(xiàn)早孕反應再現(xiàn)了解如何緩解早孕反應就有些遲了。那么，現(xiàn)在盤錦無痛人流醫(yī)院就簡單的介紹一下孕婦應該如何緩解早孕反應。如果您早孕反應實在太嚴重，可以去醫(yī)院檢查一下。
如何緩解早孕反應?
現(xiàn)在盤錦人流網(wǎng)婦科專家和您探討如何緩解早孕反應。
(1) 心理戰(zhàn)勝。心情要保持輕松愉快，避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。準媽媽應學習一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。越是害怕嘔吐，癥狀會越發(fā)明顯，多進行適當?shù)奈捏w活動，閱讀書包，夫妻愉快交談，盡可能增加歡樂氣氛，轉移和分散劑中在嘔吐上的注意力。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心;另外舒適、寬松的環(huán)境，可使癥狀減輕。
(2) 飲食建議。如何緩解早孕反應?還應該注意合理飲食。注重食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲，選樣食物要容易消化和吸收，這有利于防止嘔吐。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。應避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。吃飯后半小時盡量避免平躺，以避免胃酸逆流造成惡心感。
A、少吃多餐。為減少嘔吐反應，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐;加餐，即準備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點心、奶制品、瓜子等，感覺胃部不適時，立即吃下可緩解。
B、注意調味，促進食欲。孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，以增進食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。
C、不要因吐廢食。不要怕引起早孕反應而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。
D、增加體液，以免脫水。頻繁嘔吐者應選擇稀粥、藕粉、酸悔湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣既增加水分、營養(yǎng)，又調解了口味。
E、避免不良刺激。如油膩、炒菜味及其他刺激。
(3) 適量活動。如何緩解早孕反應?適量運動也很必要。我們不能因為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、貪欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
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