例假腰痛怎么辦才好
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有很多的盤錦海淀女性朋友在關注，例假腰痛怎么辦才好？因為此癥狀的發生，給女性朋友帶來了非常大的傷害，所以應及早的進行治療。
盤錦人流網婦科專家指出，月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰痛、疲勞等癥狀。那么，例假腰痛怎么辦才好？專家表示，除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
1.忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物。
2.忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。了解此方面的知識，可解決例假腰痛怎么辦。
3.葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
盤錦專家指出，以上是例假腰痛怎么辦的相關知識介紹，希望對患者朋友有所幫助。
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