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月經期女性需要如何注意
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女性的月經是一個正常的生理周期，可是卻有很多的女性朋友在自己月經期間對身體沒有適度地照顧好，以致出現了經痛的癥狀，而且經血量較多。雖然月經期間刻意的吃補是沒有多大必要的，但也需要對自己進行適當的調養(yǎng)。
月經期一般大約是五到七天
前1--3天經血量會較多，有時還會出現血塊，合并下腹部的悶痛，這時可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經血排干凈的作用。
有關專家提醒大家，但以上這些都是屬於較熱性的食物，對於體質本身較燥熱或是有皮膚過敏(蕁麻疹)、肥胖、高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞精，或是月經期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。
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